17.06.2019
Как родители маленьких, быстро растущих и развивающихся детей, их диета, безусловно, важна для вас. В первые шесть месяцев жизни очень ясно, что давать ребенку - грудное молоко отдельно или заменитель молока. Но через полгода начинается новый этап перехода к дополнительным продуктам со многими вопросами, такими как, когда начинать, какие продукты начинать, сколько еды в день давать и давать ли кашу. Вот краткое руководство, которое ответит на все
Некоторые важные правила перед началом
Прежде всего, важно помнить, что спешить не нужно: начало перехода на прикормы следует начинать только с шестимесячного возраста и только тогда, когда у ребенка появляются признаки готовности. Министерство здравоохранения подчеркивает важность постепенного перехода при продолжении грудного вскармливания или кормления молочной смесью и в соответствии с признаками готовности ребенка к развитию.
Признаки готовности можно легко определить:
- Если ребенок крепко держит голову и сидит (даже если все еще на коленях у взрослого и не совсем один)
- если он заинтересован в еде, которую вы едите
- Если у него уже есть способность координировать между глазами и руками и ртом, чтобы он мог держать и вставлять в него продукты намеренно
- Если у него есть способность глотать твердые частицы - признак того, что он готов.
Помните, что это выученная процедура, и у каждого ребенка свой темп и предпочтения.
А что, если ребенок отказывается от вкуса?
Если ваш ребенок отказался от того, что вы ему предложили, это не обязательно означает, что он не готов или ему не нравится еда: это только первый раз, когда он сталкивается с какой-либо новой едой, консистенцией или вкусом из материнского молока или замены, которую он знал до сих пор. Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не получает новую пищу, как они ожидают, а иногда даже отказывается от нее.
Важно! Исследования показывают, что есть дети, которым требуется повторное питание (иногда до 17 раз), пока они не приспособятся к новому вкусу. Поэтому важно, чтобы вы подходили к процессу с терпением и пониманием, что это процесс, темп которого диктует ребенок, и вы должны слушать его сигналы о сытости, любви или отвращении к еде и никоим образом не заставлять его есть.
С чего начать?
Среди продуктов, рекомендуемых для ребенка на этом этапе, такие продукты, как овощи, фрукты, мясо, рыба, бобовые и каша из каши для детей, обогащенных железом. Всемирная организация здравоохранения и Министерство здравоохранения отмечают в своих рекомендациях важность предотвращения преждевременного воздействия глютена в возрасте до 4 месяцев (глютен содержится в злаках, таких как пшеница, ячмень, овсянка и рожь), а также избегая позднего воздействия после 7 месяцев. Недавнее исследование показало, что возраст воздействия глютена не влияет на сам риск развития целиакии, но, безусловно, может влиять на возраст начала заболевания, поэтому здесь не нужно спешить.
Маленькая ложка, отличная диета
Многие люди не знают, насколько важна каша в ежедневном рационе ребенка с шести месяцев.
В первый год жизни ребенок растет и развивается быстрыми и уникальными темпами. Сочетание быстрого роста, больших потребностей в питании и небольшого объема желудка подчеркивает важность питания для нормального роста и развития. Когда вы понимаете разрыв между маленькой емкостью, с одной стороны, и повышенными потребностями, с другой стороны, вы понимаете, насколько важна каждая чайная ложка, которую ребенок кладет в рот. Здесь у каши есть почетное место: это очень хороший способ дать первые зерна ребенку, потому что он идет на привычной основе из смеси или молока. При всасывании (что облегчает прием ребенка), ткани и состав питательных веществ были специально адаптированы для детей и, прежде всего, обогащены важным железом для детей.
Например, каша «Матерна», приготовленная ложкой, обеспечивает около 40% рекомендуемой суточной нормы для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев! Кашу рекомендуется употреблять как ложку в качестве еды, так же как и в других продуктах, потому что кормление ложкой важно для потребностей развития, таких как приобретение твердых навыков питания и развитие языка. Кашу добавляют в молочную смесь или в грудное молоко.
Несколько важных советов:
Рекомендуется начинать показывать только одну новую еду за один раз, чтобы ребенок мог узнать каждый новый вкус отдельно.
Лучше предлагать новую пищу на основе привычной и любимой пищи: например, добавляйте хлопья из злаков в молоко или смесь с молоком, которым питается ребенок, или дайте фруктовое пюре с хлопьями ребенку, который уже ест фрукты.
Не спешите и наклейте на ребенка ярлык «не нравится» еда того или иного вида, но вернитесь и предложите ему еду в часы, когда он настороже, спокоен и не очень голоден. Повторяющееся повторение в расслабленной и любящей атмосфере увеличивает шансы на то, что ребенок в конечном итоге получит пищу.
Ваша роль родителей заключается в том, чтобы давать ребенку разнообразные полезные продукты и заставлять его есть за обеденным столом, а не отвлекать внимание, но ребенок сам решает, что и сколько есть!
Пищевые привычки, приобретенные в младенчестве, становятся привычками жизни, и поэтому полезно использовать этот период, чтобы привить правильные привычки питания.
Обязательно принимайте один семейный обед в день, чтобы вы могли насладиться семейным опытом и помнить, что вы - модель вашего ребенка, поэтому лучшим способом воспитать в себе хорошие привычки, которые будут сопровождать его до конца жизни, является ваше личное поведение.
Автор: Клинический диетолог - Научный руководитель Матерна
